Este desafio seca barriga funciona mesmo e você só precisa fazer 2 coisas!

Mai 11

Este desafio seca barriga funciona mesmo e você só precisa fazer 2 coisas!

Este é um método muito bom mesmo! O desafio seca barriga vai te surpreender. Você vai adotar uma rotina com dois exercícios e dois chás. Vai fazer isso diariamente.

Em um dia, você tomará três xícaras do chá escolhido e fará um dos exercícios do método. No outro, tomará três xícaras do segundo chá e fará o outro exercício.

Entendeu?

Todos os dias você vai combinar um chá e um exercício.

Seguirá nessa rotina por 30 dias, e depois vai comemorar os resultados!

Quais são os chás e os exercícios?

Os chás são amora e alcachofra, dois potentes emagrecedores.

E os exercícios são prancha e burpees, excelentes para secar o abdome.

Nunca ouviu falar do segundo exercício?

Burpees é um dos melhores exercícios para a queima de gordura.

Estudo do American College of Sports Medicine, nos Estados Unidos, mostrou que 10 burpees feitos rapidamente são o equivalente a uma corrida de 30 minutos quando se trata de acelerar o metabolismo.

No entanto, ao contrário de corrida, burpees exige muito mais habilidade quando se trata de equilíbrio, força e coordenação – isso significa que tem mais benefícios do que apenas a queima de gordura que você deseja!

O outro exercício da “casadinha da cintura perfeita” é a fantástica prancha.

A prancha é o melhor exercício para deixar a barriguinha bem seca, Além disso, ela vai aumentar sua capacidade de levantar pesos, impulsionar o desempenho em atividades esportivas, melhorar a elasticidade da região abdominal, além de deixar os glúteos mais fortes e com melhor forma.

Ao fazer a prancha, seu corpo vai queimar mais calorias do que se estivesse fazendo abdominal ou flexões, por exemplo.

Você só precisa passar 60 segundos na posição prancha e até em casa é possível fazer.

Seu metabolismo vai acelerar bastante com este desafio seca barriga!

O ideal é ficarmos na posição da prancha o máximo de tempo possível (alguns recomendam até 5 minutos!).

Mas comece devagar, respeitando seus limites.

O mais importante deste exercício é fazê-lo corretamente.

Eleva-se o corpo à semelhança de uma prancha e apoiam-se as mãos, os braços e os dedos dos pés no solo.

É essencial levantar a parte superior do corpo e ficar em uma linha reta.

COMO FAZER PRANCHA CORRETAMENTE

E quanto aos chás?

Você vai amar eles de tão extraordinários que são. A alcachofra é uma planta altamente diurética, capaz de proporcionar diversos benefícios ao nosso corpo, como:

– Eliminar líquidos retidos

– Diminuir os níveis de gordura

– Diminuir os níveis de açúcar no sangue

– Reduzir a absorção de gordura

Você deve tomar o chá de alcachofra todos os dias, três xícaras, antes das refeições. Para fazer o chá, ferva 1 litro de água e, quando levantar fervura, acrescente 1 colher (sopa) da planta.

Tampe a panela e espere pelo menos 20 minutos para consumir a primeira xícara.

O outro chá deste método é o de amora.

Este chá é – sem nenhum exagero – um fortíssimo aliado de quem quer emagrecer.

E ele também é ótimo para amenizar os sintomas da menopausa, como os calorões que incomodam tanto.

O chá de amora não poderia faltar neste desafio seca barriga

Como preparar o chá de amora:

INGREDIENTES

1 litro de água

3 a 5 folhas de amora

MODO DE PREPARO

Ferva a água.

Assim que ferver, acrescente as folhas de amora, desligue o fogo e tampe a panela.

O indicado é beber três xícaras por dia, nos intervalos das refeições

O MÉTODO DA “CASADINHA”

Vamos relembrar: combine um exercício e um chá e faça alternando-os.

Por exemplo: você vai começar segunda-feira.

Nesse dia, faça a prancha e tome o chá de amora (três xícaras três vezes no dia).

Na terça, você faz o burpees e toma o chá de alcachofra (três xícaras três vezes no dia).

Na quarta você volta com a prancha e o chá de amora.

E prossegue nessa alternância durante 30 dias.

Qual a quantidade dos exercícios?

Eles são feitos até o seu limite.

Mas vá aumentando o tempo progressivamente.

E você deve saber que, antes de fazer qualquer exercício físico, deve consultar seu médico.

Mais uma informação: os chás você compra em lojas de produtos naturais ou de plantas medicinais.

Loading...

Categorias

Últimas Postagens

Título da postagem com limitação de caracteres.

Subtítulo da postagem com limitação de caracteres.

Notícias de Última Hora